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Je suis Nadège et je vous souhaite la bienvenue sur mon site!

Je pratique le Qigong depuis septembre 2000 et je l’enseigne depuis 2010. Ayant vécu plusieurs années en Chine pour y faire ma thèse de doctorat, je parle couramment le chinois et j’ai la chance de pouvoir recevoir les enseignements directement auprès des maîtres chinois.

Au fil des années, je me suis spécialisée dans le Zhineng Qigong, un Qigong adogmatique et scientifique dont les effets sont rapides et profonds.
Même si j’égrenne mes cours de quelques pratiques de Qigong santé pour enrichir votre expérience, c’est essentiellement des pratiques de Zhineng Qigong que je vous transmettrai.

J’ai essayé de mettre le maximum d’informations sur ce site sans vouloir l’alourdir de « trop » alors s’il vous manque une information, envoyez-moi un message whatsapp au +33607653565

Nadège - Formatrice Qigong

Parce que cette pratique bienfaisante s’adapte à chaque besoin, chaque étape de vie et chaque recherche personnelle. Voici comment elle peut vous accompagner :

Le Qigong vous sera bénéfique si vous êtes:
– Jeunes adultes : Besoin de concentration, de clarté mentale, de structuration intérieure ? Le Qigong aide à développer ses capacités cognitives, à calmer l’agitation et à trouver plus de sens dans ses projets d’avenir.
– Adultes actifs : Stress, angoisses, pression professionnelle ou familiale, surcharge d’informations… Le Qigong offre des outils pour faire le vide, retrouver des espaces pour soi et recharger son énergie.
– Personnes en situation de handicap : Pour mieux vivre son quotidien, réduire les douleurs, améliorer la récupération et développer une meilleure connaissance de son corps et de son esprit.
– Personnes en situation de maladie : En complément des traitements, le Qigong aide à renforcer l’organisme, à potentialiser l’effet des médicaments et à accélérer la récupération.
– Personnes en rupture de vie (deuil, divorce, licenciement, chômage) : Pour traverser les épreuves avec plus de résilience, retrouver un ancrage et reconstruire pas à pas.
– Personnes ayant vécu un trauma : Pour apaiser le système nerveux, libérer les blocages émotionnels et retrouver une vie plus légère et joyeuse.
– Personnes en recherche de spiritualité sans dogme : Une voie d’éveil progressive, basée sur l’expérience du corps et de l’énergie, sans cadre rigide.
– Futurs thérapeutes et énergéticiens : Pour développer ses capacités de perception, de soin et d’accompagnement grâce au travail énergétique.
– Toute personne en développement personnel : Amélioration des capacités physiques, psychiques, énergétiques et spirituelles.
– Personnes âgées ou en retraite : Pour vieillir en pleine santé, entretenir sa mobilité, son équilibre et sa joie de vivre.

Issu des sagesses ancestrales de la médecine chinoise et des neurosciences, le Zhineng Qigong est une danse silencieuse entre le corps et l’esprit, où mouvements fluides et méditation profonde harmonisent les plans énergétiques.

Zhineng Qigong: L’art sacré de l’énergie vivante

Pas de niveaux, mais des profondeurs. Commencez là où vous êtes. Le premier souffle, le premier mouvement, est déjà une porte ouverte. Peu importe où vous posez le pied, l’essentiel est d’avancer, non par accumulation, mais par immersion. La vraie maîtrise ne se compte pas en techniques, mais en présence : une vitalité rayonnante, un esprit clair, un cœur apaisé face au flux de la vie.

L’alchimie intérieure agit. Les tempêtes extérieures demeurent, mais en vous, une paix s’enracine. Les réactions se transforment en réponses, les résistances en accueil. Dans le silence, une intelligence se révèle – celle de la Vie elle-même, qui guérit, équilibre et éveille. La pratique devient alors un retour à l’essentiel : la joie tranquille d’être, la santé vibrante de l’instant, la sagesse du Qi qui circule librement. Laissez l’énergie vous enseigner.

Une pratique universelle, des bienfaits pour chacun

Que vous cherchiez du calme, de la vitalité, de la guérison ou de l’épanouissement, le Qigong a quelque chose à vous offrir. Ici, pas besoin d’être souple ou expérimenté : chaque mouvement s’adapte à vous.

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Zhineng Qigong; une école, différentes pratiques:

Ce cours de Qigong, basé sur le premier niveau du Zhineng Qigong, est spécialement adapté pour les débutants et les personnes en difficulté physique ou émotionnelle. La pratique est douce, progressive et accessible à tous, favorisant une intégration en douceur des mouvements et des principes énergétiques. Axé sur la détente, la fluidité et l’ancrage, ce cours permet d’harmoniser la respiration, d’améliorer la concentration et d’induire une profonde relaxation. C’est un Qigong introspectif et méditatif dont les mouvements lents aident à libérer les tensions, à renforcer la stabilité corporelle et à éveiller la conscience du corps. Idéal pour se reconnecter à soi-même en douceur, ce Qigong est une porte d’entrée vers une meilleure gestion du stress et un bien-être global.

Ce cours, plus exigeant, s’adresse aux pratiquants souhaitant approfondir leur pratique avec une dimension dynamique et tonifiante. Le Zhineng Qigong de deuxième niveau et les qigong santé dynamiques regroupent un ensemble de formes de Qigong traditionelles utilisées en Chine dans les hôpitaux et reconnues par les ministères chinois du sport et de la santé. Ces formes, assez toniques, permettent un renforcement musculaire doux (mais néanmoins tangible) ainsi qu’un approfondissement de la flexibilité articulaire et de l’assouplissement par le relâchement des tensions du corps. Ils requièrent une certaine force, souplesse et coordination, tout en maintenant une fluidité dans les mouvements. Ils développent la volonté, la ténacité et la force de caractère, tout en renforçant la tonicité musculaire et la flexibilité articulaire. Les pratiques agissent également sur l’esprit, améliorant la clarté mentale et la résistance au stress. Ces Qigong sont l’idéal pour ceux qui cherchent à dépasser leurs limites physiques et mentales, tout en cultivant une énergie robuste et équilibrée. Au bout de quelques séances, vous verrez déjà une augmentation tangible de votre vitalité.

Ce niveau avancé du Zhineng Qigong se concentre sur le travail énergétique profond des organes internes, combinant mouvements, sons thérapeutiques et une concentration élevée. Accessible à tous, il permet d’agir directement sur les fonctions physiologiques et émotionnelles liées à chaque organe. Les sons spécifiques, associés à des postures et à une intention précise, aident à libérer les blocages émotionnels et à rétablir l’équilibre énergétique. Cette pratique favorise une meilleure gestion des émotions, une ouverture spirituelle et une harmonisation globale du corps et de l’esprit.

  • Les samedis 14h30-15h30: Zhineng Qigong de la danse du ballon de Taiji et Qigong santé du ballon de Taiji

Ce Qigong dynamique et élégant allie coordination, force et fluidité, avec un impact puissant sur la colonne vertébrale. La pratique consiste en des mouvements circulaires et enveloppants, visant à fusionner, dans un état de méditation profond, avec la rotation de l’Univers. Cette forme exige une concentration élevée et une méditation en mouvement, intégrant pleinement le corps, l’énergie et l’esprit. Excellent pour améliorer la posture, la mobilité vertébrale et la conscience spatiale, ce Qigong convient aux pratiquants ayant déjà une certaine expérience et recherchant une pratique complète et tonifiante.

Accessible à tous, ces séances de méditation seront basées sur les fondements théoriques du Zhineng Qigong. Seront enseignés: la concentration, le calme mental, la visualisation, l’intention créatrice, la puissance de la Conscience. Particulièrement bénéfique pour les personnes en cours de guérison ou traversant des difficultés psycho-émotionnelles. Elles favoriseront la régénération cellulaire et la libération des tensions profondes permettant la restauration des capacités de guérison innées. De nombreux essais cliniques ont d’ailleurs prouvé que les pratiques de méditation et de relaxation accéléraient la convalescence et le retour à la santé globale. Les personnes axées sur des pratiques prophylactiques, celles souhaitant développer leur capacités de thérapeutes et les chercheurs spirituels y trouveront également grand intérêt.

 A venir

A venir

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Où et quand pratiquer?

Les cours seront donnés en présentiel à l’école L’énergie du souffle, 1er étage, 7 bis rue des combattants d’Afrique du nord, Nice
C’est dans le quartier Libération / Vernier, à moins de 5 minutes à pieds de l’arrêt de tramway « Libération ». 
Voir l’adresse sur la CARTE ICI

Dates 2025-2026:

13 septembre: cours d’essai gratuit toute la journée.

  • Octobre: 4-11-18-25
  • Novembre: 1-8-15-22-29
  • Décembre: 6-13-20
  • Janvier: 10-17-24-31
  • Février: 7-14-21-28
  • Mars: 7-14-21-28
  • Avril: 4-11-18-28
  • Mai: 23-30
  • Juin: 13-20

Ces différents cours offrent une progression harmonieuse, permettant à chacun de trouver la pratique qui lui correspond, selon son niveau et ses besoins. Pour participer, il vous faudra simplement une tenue confortable (jogging, t-shirt, polaire) et des chaussures plates (types tennis) réservées au qigong. Nous avons tout le reste!

Vous pouvez essayer chaque cours gratuitement, à tout moment de l’année.

Mon enseignement s’inscrit dans la durée, pour vous accompagner pas à pas vers une meilleure qualité de vie. Pour cheminer ensemble, je vous propose un engagement annuel : ce n’est pas un cours occasionnel, mais un parcours partagé, où chacun progresse à son rythme, séance après séance.

Les cours sont donnés en présentiel à l’énergie du souffle à Nice (quartier Libération/Vernier)
Chaque séance est filmée avec une très bonne qualité de son et d’image. Les vidéos sont mises à disposition des participants le dimanche. Elles restent disponibles toute la semaine. Elle offrent une souplesse de pratique et de présence:

  • vous pouvez (et je vous encourage à) repratiquer chaque séance chez vous au cours de la semaine
  • Si vous ne pouvez pas venir au cours le samedi, vous recevez quand même votre séance le dimanche et pouvez la pratiquer au moment opportun
    – certains pratiquants vivent vraiment trop loin (Allemagne, Bretagne, Paris etc…) et suivent ce parcours uniquement en vidéo! Ils en sont très satisfait.
  • un groupe whatsapp est créé pour que chque pratiquant puisse échanger avec l’ensemble du groupe: ses questions, ses expériences, ses demandes de clarifications, ses réussites… Et je reste à la disposition de chacun pour des entretiens individuels, des conseils pour votre évolution.

La vie réserve parfois des surprises! Ainsi, si je ne peux pas être à Nice pour filmer, les vidéos seront quand même tournées depuis un autre lieu ! De même, si vous ne pouvez pas assister à une séance en présentiel, vous aurez la vidéo pour pratiquer quand et où vous voulez.

L’abonnement est annuel et non remboursable, (sauf en cas de force majeure) et le tarif varie de manière dégressive, selon le nombre de cours par semaine auxquels vous souscrivez. Le paiement est mensuel et se fait par prélèvement automatique.

Tarifs et inscription en cliquant ici

Tous les mercedis:
Every wednesday:
– 9h30-11h: Zhineng Qigong de la danse du ballon de Taiji
– 9:30-11 am: Taiji Ball Dance Zhineng Qigong

– 11h-12h30: Zhineng Qigong niveau 1 et Qigong santé fluide
– 11-12:30am: Zhineng Qigong level 1 and Fluid Health Qigong

Ces séances seront enregistrées en très bonne qualité vidéo et audio, vous permettant:
– d’obtenir les vidéos si vous ne pouvez pas venir en présentiel,
– de pratiquer chez vous entre deux séances pour accélérer les effets bénéfiques du Qigong.
Ces séances sont bilingues anglais-français.
Groupe limité à 6 personnes pour une expérience très privative!! Adresse donnée à l’inscription.

These sessions will be recorded in high-quality video and audio, allowing you to:
– obtain the videos if you are unable to attend in person,
– practice at home between sessions to accelerate the beneficial effects of Qigong.
These sessions are bilingual in English and French.
Group limited to 6 people for a very private experience!! Adress given upon registration.

Dates:
– Septembre: 10-17-24
– Octobre:1-8-15-22-29
– Novembre: 5-12-19-26
– Décembre: 3-10-17
– Janvier: 7-14-21-28
– Février: 4-11-18-25
– Mars: 4-11-18-25
– Avril: 1-8-15-22-29
– Mai: 20-27
– Juin: 3-10-17

37 séances du 10 septembre au 17 juin: 740€
37 sessions from 10th september to 17th june: 740€

Je mets tout mon coeur à vous transmettre ces enseignements authentiques que j’adapte à votre rythme et vos capacités. Il s’agit donc d’une transmission progressive et personnalisée qui vous apportera des transformations significatives dans votre corps et votre qualité de vie. Faire une séance de temps à autre n’a aucun sens et ne vous apportera que des effets limités. C’est pourquoi, je demande à chaque personne de s’engager. Si vous ne pouvez pas assister en présentiel à certaines séances, l’enregistrement vidéo vous sera quand même communiqué chaque semaine et vous pourrez pratiquer de là où vous êtes, avec une simple connexion internet.
Si vous n’êtes pas prêt à vous engager sur plusieurs mois, je vous invite à lire les propositions de cours en ligne et en vidéo.

I put my heart and soul into passing on these authentic teachings, which I adapt to your pace and abilities. This is a gradual, personalized process that will bring about significant changes in your body and quality of life. Attending a session from time to time is pointless and will only bring you limited benefits. That is why I ask each person to commit. If you are unable to attend certain sessions in person, the video recording will still be sent to you each week, and you will be able to practice from wherever you are, with a simple internet connection.
If you don’t feel ready to commit for several months, I invite you to read the online and video courses offering.

 

Tarifs et inscription ICI
Price and registration HERE

Les petits défis du Qi qui changent toute votre vie!!

Je propose régulièrement des petits défis de Qigong qui agissent comme des boosters de Vie.
Conçus sur des formats courts, ils vous mettent un pied à l’étrier pour pratiquer de manière intense et efficace. Généralement proposés en direct par zoom, vous pouvez les retrouver aussi en format vidéo pour les pratiquer à des horaires qui vous conviennent mieux. Cela dit, nous vous conseillons de les faire, autant que possible en direct, car l’énergie du groupe en ligne est un puissant agent stimulant!!

Défi « dos au bureau »

  • Du lundi 15 septembre au vendredi 31 octobre
  • Tous les lundis, mardis, jeudis et vendredis
  • 12h15 – 13h
  • en direct sur zoom
  • Vidéos à disposition pour faire la séance à un autre moment de la journée et refaire tout le cycle
  • Objectif: apprentissage et réalisation d’exercices simples et efficaces à faire au bureau pour ne plus avoir mal au dos (des cervicales au coccyx)
  • Espace nécessaire: votre chaise de bureau + pouvoir se tenir debout à côté de sa chaise
  • En résumé: 30 séances de 45 minutes qui agissent de manière progressive pour libérer vos tensions dorsales et améliorer votre capacité de récupération. (28 séances en direct et deux séances bonus à faire quand vous voulez!)
  • INSCRIPTION EN CLIQUANT ICI

Vous n’avez pas de professeur de Zhineng Qigong près de chez vous?
Il vous est difficile de vous rendre à un cours? (bouchons, difficultés de parking, horaires décalés ou variables, déplacements professionnels fréquents, etc…)

>>>> Les cours en vidéos sont fait pour vous!!!

Les cours en vidéos sont de deux types:

  • les cours donnés en présentiel à Nice et à Monaco: chaque séance est filmée avec une grande qualité audio et vidéo. Vous bénéficiez des mêmes exercices et instructions que les personnes en présentiel. Vous recevez votre cours de manière hebdomadaire et vous participez au groupe whatsapp pour interagir avec l’ensemble du groupe! 
    >>> Rdv sur l’onglet Nice ou Monaco pour les infos et inscriptions
  • des formats vidéos tout fait pour apprendre une méthode pas à pas. Ce format est très didactique et permet un apprentissage formel d’une méthode particulière. (Pour l’instant, seul la première méthode du Zhineng Qigong est disponible dans ce format)
    >>> me contacter en privé pour ce format

Témoignages des participants

calme yin 1
calme yin 2
reveil yang 1
reveil yang 2
reveil yang 3
  • Lisez les descriptions de cours ci-dessus
  • Déterminer quel est votre besoin. Qu’attendez-vous de la pratique du Qigong?
  • Quel est votre état de santé?
  • Rappelez-vous que la progression en Qigong se fait, non par accumulation, mais par immersion. Il vaut mieux pratiquer seulement la 1ère méthode pendant dix ans plutôt que de vouloir accumuler de nombreuses méthodes et n’en rester qu’à la surface
  • Si vous douter, prenez contact avec moi en privé et je vous aiderai à faire votre choix.
  • Dans le doute, venez essayer un cours gratuitement à tout moment de l’année

Oui, bien sûr. 
Le Qigong est doux et progressif. Même si au début de l’année, suivre plusieurs séances à la suite vous semble un gros challenge, sachez que vos progrès seront plus rapide.
De plus, je vous encourage fortement à pratiquer chez vous pendant la semaine pour accélérer les changements et les résultats.
Je vais même vous enseigner des pratiques à faire quand « on est claqué après une journée de boulot et qu’on n’a plus la force de rien ». Vous verrez, c’est magique, et vous passerez des soirées formidables avec vos proches!

J’ai moi-même longtemps douté du sérieux de cours en vidéo, jusqu’à ce que je m’y mette!! (covid oblige)

La qualité de l’image et du son sont primordiales, c’est pourquoi, j’ai investi dans un micro très performant.

Chez vous: créez-vous un espace de pratique (2 mètres sur 2 suffisent) et créez-vous un moment dans votre agenda pour la pratique. (Peut-être que pour vous ce sera les mardis et jeudis de 10h à midi!).

Ensuite, tenez-vous à cette régularité exactement comme si vous veniez en présentiel! Vous beneficierez exactement des mêmes séances que les personnes physiquement présentes.

De plus, la dynamique du groupe whatsapp sera là pour vous soutenir, et je reste disponible par téléphone pour toute demande ou besoin.

Lorsque nous enseignons le Zhineng Qigong, nous ne corrigeons pratiquement pas les postures.

Je rappelle fréquemment les instructions pour ajuster la posture.

Mais, notre objectif en zhineng qigong n’est pas que vous puissiez exécuter un joli mouvement. Notre objectif est que vous puissiez observer votre corps en train de réaliser ce mouvement ou en train de ne pas pouvoir réaliser ce mouvement. L’indication est alors, non pas de forcer, de repositionner de l’extérieur mais d’inviter le pratiquant à observer les profondeurs de son corps et de comprendre ce qui bloque.

La conscience suit l’observation, le Qi suit la Conscience et c’est notre méthode pour débloquer les tensions du corps, les douleurs, les stases diverses, les points de trauma et de blocages de Qi.

Tout dépend de votre point de départ, de votre objectif et de l’intensité que vous mettez dans la pratique.

Comme tout apprentissage, plus vous pratiquerez, plus vite les progrès se feront sentir.
Cela étant, si vous pratiquez sans concentration, les résultats seront plus lent.
Dans le zhineng qigong, ce qui est important, c’est avant tout d’être hyper concentré sur la pratique. Plus vous serez concentré, plus le Qi va circuler dans les couches subtiles de votre corps pour libérer les blocages et ouvrir les espaces intérieurs.

 Habillez-vous de manière simple, avec des vêtements amples et confortables.
Prenez des chaussures de types « tennis » (avec semelles plates) que vous utiliserez uniquement pour la pratique.
Et c’est tout!

Non, en Zhineng Qigong, nous ne tenons pas compte des heures, ni des orientations cardinales, comme dans d’autres qigong.
Pratiquez aux heures qui vous conviennent, et essayez de garder à l’esprit les principes du Qigong, en toutes circonstances!

Oui, bien sûr!
Vous pouvez essayer gratuitement à tout moment de l’année!

Absolument pas!
Le Zhineng Qigong est un qigong athée et il y a même plusieurs centaines de thèses universitaires qui contribuent à la recherche en Zhineng Qigong.

Les stages en ligne et en présentiel en collaboration avec les maîtres chinois

Rendez-vous sur l’onglet stages avec les professeurs chinois pour avoir tous les détails ou cliquez ici.

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Votre Formatrice

Nadège Caubel:

  • Pratiquante d’arts énergétiques chinois depuis 2000, enseignante depuis 2010
  • Docteure en sciences de l’information scientifique et technique, université Paris-Est, juillet 2009
  • Sinologue (je parle et lis couramment le chinois après avoir vécu plusieurs années en Chine)
  • Traductrice de maîtres chinois de Qigong
  • Organisatrice de stage de Qigong internationaux
  • Formatrice de professionnels de Qigong
  • Ceinture noire 2è duan en wushu, instructeur fédéral, FFKDA
  • Coach sportif, CQP AGEE, Fédération Sport pour tous
  • Co-fondatrice de l’école des arts énergétiques de Nice l’énergie du souffle et du centre de bien-être Allegria, Bajardo
  • Membre de l’Observatoire des Médecines Complémentaires et Non-Conventionnelles, université de médecine de Nice
  • Thérapeute holistique, multiples formations en santé naturelle
  • Référencée par le Qigong Institute aux USA